Korábban volt már szó a méltán hírhedt makrotápanyagokról a blogon. Ebből a bejegyzésből megtudhatjátok, hogy mik is tulajdonképpen a makrotápanyagok, és azt is, hogy milyen mennyiségben és elosztásban érdemes fogyasztani őket. Az említett blogposztban még egy példát is találtok, amiben elmondom,…

A korábbi posztomban, aminek Életmód váltás egyszerűen I. a címe, már írtam arról, hogy mik jutnak eszünkbe az életmód váltás kifejezés hallatán, és mik azok a tényezők, amik nagyon fontos szerepet játszanak ebben. Abban a részben a táplálkozásról és a mentális egészség fontosságáról volt szó, most…

Ha elkezdünk kicsit komolyabban foglalkozni a táplálkozásunkkal, először sok olyan kifejezéssel találkozhatunk, amelyek ismeretlenek, vagy még bonyolultnak, esetleg furcsának hangzanak. Pedig higgyétek el, nem azok!  Az első kifejezések között fog szerepelni a makrotápanyag szó is, hiszen fontos…

Az Étkezési alapelvek első részében már írtam arról, hogy szeretnék segíteni nektek az által, hogy megosztom, számomra milyen alapvető támpontok segítenek az életmódom és a súlyom fenntartásában. Ha érdekel ez a téma, érdemes azt a posztot is átolvasnod, abban mesélek az alapokról, itt a második…

Szokták tőlem kérdezni, hogy nekem mi a „titkom”, hogyan sikerült lefogyni, tartani a súlyom és ugyan, hogy tudok reggel energikus lenni.  Aki jobban ismer, az pedig különösen furcsállja, hogy hogy a csudába lehet, hogy megeszem bűntudat nélkül a magasabb szénhidrát tartalmú ételeket, vagy éppen,…

Sokat hallunk az antioxidánsokról, hogy fontosok, azt pedig még többször, hogy együk sokszor és sokféle zöldséget, de hogy ez miért is jó és mi köze van a kettőnek egymáshoz? Erről lesz szó az alábbi posztban, a végén pedig egy receptet is találtok. Nos akkor nézzük, mi is az antioxidáns; Egy…

Sziasztok!   Ebben a bejegyzésben sokak kedvence, a mac n’ cheese avagy sajtos makaróni lesz a téma. Nyugi-nyugi, receptet is hozok, méghozzá kettőt is, de előbb beszéljünk egy kicsit arról, hogy miért is jó, ha próbálunk nyitottabbak lenni, és kipróbálni a növényi alapú táplálkozást. Sok ember…

  Sziasztok! Ebben a posztban a táplálkozás megfelelő mértékeire szeretném felhívni a figyelmeteket, mert úgy látom, hogy sokan azt gondolják, hogy a súly problémák az ételek minőségéből és nem mennyiségéből erednek. A minőség választása mindig a saját felelősségünk, a táplálkozásban pedig…

Sziasztok! Ma egy kissé elhanyagolt, ám nagyon egészséges zöldségre szeretném felhívni a figyelmeteket, amit felhasználva hoztam is egy elsőre furcsának tűnő, de higgyétek el, finom receptet. Ez a zöldség amellett, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, könnyen beszerezhető, szinte…

Sziasztok! Ma egy csokis torta receptet hoztam, ami természetesen csak növényi alapú összetevőkből készült. Ez lehet az ideális vasárnapi sütemény recept, hiszen az elkészítés nem vesz sok időt igénybe és nem is nehéz, viszont érdemes türelmesnek lenni, és megvárni, hogy a piskóta lapok teljesen…