Úgy gondolom, hogy nem kell senkinek bemutatni a következő mondatokat: „nem tudom mit egyek” „unalmas az étrendem” „megkóstolnék inkább valami újdonságot” „múltkor is azt ettük” Ismerős neked is a helyzet? Sebaj, hiszen az ételeket nagyon könnyű feldobni, nem is kell más, csak néhány fűszer…

A korábbi posztomban, aminek Életmód váltás egyszerűen I. a címe, már írtam arról, hogy mik jutnak eszünkbe az életmód váltás kifejezés hallatán, és mik azok a tényezők, amik nagyon fontos szerepet játszanak ebben. Abban a részben a táplálkozásról és a mentális egészség fontosságáról volt szó, most…

Amíg régebben a piacra járás volt a természetes és gyakori módja az élelmiszerek beszerzésének, az elmúlt évek során ez már a szupermarketekre mondható el. Ahogy telik az idő változnak a lehetőségek és vele együtt a szokások is, de néha érdemes átgondolni hogyan döntünk. Persze mindennek van előnye…

A bevásárlás tulajdonképpen az étrendünk alapja, ezért fontos időt szakítani arra, hogy kicsit jobban szemügyre vegyük ezt a témát. A nagy bevásárlásról mindenkinek más jut eszébe, van, aki kedveli, van, aki a háta közepére se kívánja, van, akit a kedvenc falatok motiválnak és van olyan is, aki…

Az Étkezési alapelvek első részében már írtam arról, hogy szeretnék segíteni nektek az által, hogy megosztom, számomra milyen alapvető támpontok segítenek az életmódom és a súlyom fenntartásában. Ha érdekel ez a téma, érdemes azt a posztot is átolvasnod, abban mesélek az alapokról, itt a második…

Szokták tőlem kérdezni, hogy nekem mi a „titkom”, hogyan sikerült lefogyni, tartani a súlyom és ugyan, hogy tudok reggel energikus lenni.  Aki jobban ismer, az pedig különösen furcsállja, hogy hogy a csudába lehet, hogy megeszem bűntudat nélkül a magasabb szénhidrát tartalmú ételeket, vagy éppen,…

Sokat hallunk az antioxidánsokról, hogy fontosok, azt pedig még többször, hogy együk sokszor és sokféle zöldséget, de hogy ez miért is jó és mi köze van a kettőnek egymáshoz? Erről lesz szó az alábbi posztban, a végén pedig egy receptet is találtok. Nos akkor nézzük, mi is az antioxidáns; Egy…

Sziasztok!   Ebben a bejegyzésben sokak kedvence, a mac n’ cheese avagy sajtos makaróni lesz a téma. Nyugi-nyugi, receptet is hozok, méghozzá kettőt is, de előbb beszéljünk egy kicsit arról, hogy miért is jó, ha próbálunk nyitottabbak lenni, és kipróbálni a növényi alapú táplálkozást. Sok ember…